健康是中老年人所关注的问题

发表时间：2023-07-28 14:48:02 编辑：星光

健康是中老年人所关注的问题很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看，希望可以帮助到你。

十个最受关注的中老年人健康问题！（一）

一、高血压与冠心病是咋回事？高血压：在未使用抗高血压药物的情况下，收缩压大于、等于140毫米汞柱，舒张压大于、等于90毫米汞柱。冠心病：因冠状动脉狭窄、供血不足而引起的心肌机能障碍和器质性病变，故又称缺血性心肌病。如何判断可能是心绞痛？发病症状： 1. 气短或疲劳 3. 头晕 5. 心绞痛 2. 恶心反胃 4. 压迫感预防冠心病，高血压病的基本措施二、脑卒中可以避免吗？脑卒中的表现偏身无力，麻痹；突然语言不能，口眼歪斜；头晕，目眩，恶心，呕吐；饮水呛咳，伸舌不能；头痛欲裂，神志不清。脑卒中的主要类型脑梗塞；脑出血；蛛网膜下墙出血；腔隙性脑梗塞；多发性皮质下缺血变形灶。脑卒中常见的危险因素三、糖尿病都是啥表现？我高血糖了，怎么办呀？复查血糖；做糖耐量实验；查糖化血红蛋白；看专科医生。如何把我的血糖降下来？四、腰酸，背痛，是骨质疏松了？骨质疏松就要补钙吗？不仅仅要补钙，要加用维生素D3；晒太阳；适量运动；补充抑制钙流失药物；服用抑制骨量流失的药物（双磷酸盐）。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

健康问题是目前的许多中老年人的困惑。医疗科技的发展并没有为百姓的健康带来明显的改善，

1、老人的活动量小，现在生活条件好了，大鱼大肉不易消化。2、现在各种食物中都添加不同的化学品，也是发病的原因之一。3、环境污染严重，车的尾气、垃圾的毒素等等。

中年人最关注的健康问题是什么？

中年人在家庭中是顶梁柱，在工作中也是骨干力量。因此，中年时期的营养，对维持身体健康，提高工作效率，预防疾病，防止过早衰老有非常密切的关系。如果长期营养不足，就会造成身体衰弱，抵抗力下降，体力不佳以至过早衰老。那么营养保健应注意哪些问题呢。　　首先，要摄入平衡合理的膳食，要保证每日热量、蛋白质及各种维生素、矿物质的摄入量充足，而脂肪的摄入不能过多，少用油炸等多油食物，以防止肥胖。男性中年人往往有饮酒习惯，饮酒时还要加酒菜，女性中年往往爱吃零食，如硬果类的油脂食品，这些都是造成肥胖的原因。应加以避免。　　第二，饮食要定时、定量，保持良好的进餐情绪，不暴饮暴食。中年人工作繁忙，正餐时间往往得不到保证，因而造成吃饭时间不固定，这样对身体不利。正常人在进餐后4个小时左右胃内即排空，此时胃内开始分泌胃酸。如不按时吃饭，胃的消化就会受到影响，时间久了容易得胃病。另外，还要注意食量的问题，有的人食量本来就大，适逢亲朋好友聚会便大饱“口福”，摄入量大大超过了需要量，增加了消化器官的负担，以至于有些人由于暴饮暴食引起急性胰腺炎、胆囊炎发作。这种现象在中年人中并不少见。中年人每餐最好吃八分饱，食物要清淡，要细嚼慢咽，这样对身体会大有益处。　　第三，经常选用一些有益于健康的保健食品，如银耳、桂圆、枸杞、山药、薏米、莲子、木耳、香菇、海带、红枣等，这些食品对提高免疫功能、抗衰老和防癌均有一定的用，可以经常搭配食用，以保持精力充沛，身体健康。