知识 知识 钙片中老年人可以长期吃吗很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看中老年人能长期吃钙片吗女性吧，希望可以帮助到你。
老年人钙启敏片可以长期服用，稿毕但差不多一天一片就可以，最好是每天饭后半小时吃一小时悄敬枝，因为饭后小肠绒毛开始活跃起来，加速了吸收并可以保证胃的安全性，不易受到刺激。
中老年人常吃钙片没有危害。
老人补钙，吃钙片是肆派必要的，除了吃钙片，日常要运动，运动有助于钙质的吸收，也要晒一晒太阳，日常饮食可以多吃含钙的食品，这样对自己的身知枯体好，合理的补钙，防止身体缺钙，让自己的晚年生活，丰富多彩。
老人到了一定年龄一定要补钙，不然出现了骨质酥搭雹洞松什么的很严重，缺钙的话，摔倒的几率也会更大。选取钙片补钙一定要选择最适合自己的。
1.老年人钙片吃多了，容易堆积在体内引起结石，所以一般吃两到三个月左右，要停一段时间再吃。肆或
2.通常年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，裂笑伍过量补钙并不能升锋变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。
3.补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。中老年人应多吃牛奶，海产品等富含钙蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素d合成增加，有利于钙质的吸收。
中老年人正确的补钙方法是选择合适的钙剂，注意维生素D的补充，药物补钙的同时也要注意食补，多晒太阳，适当锻炼身体促进钙的吸收。中老年人多数伴有其它的基础病，糖尿病的中老年人选择扮运肢钙剂的时候要厅世选择无糖型的，防止引起血糖升高。中老年人容易钙流失，引起骨质疏松，所以要注意食补的重要性。钙主要是存在于动物性食物中，而中老年人有容易有血脂的升高，所以要选择瘦肉、脱脂牛奶等，注意维生素D的补充，常用药物有鱼肝油等。
中老年人一个年可以吃4-6个月的钙片，但建议连续吃一段时间以后间隔一段时间再吃。
随着年龄的增加，人体内的各种激素的水平降低，以及对营养的吸收的能力减低，大多数中老年都会伴随着骨质疏松。钙剂/维生素D补充一直被认为是骨质疏松预防和治疗的基础干预措施。
国内外骨质疏松相关的多个指南建议，一般成人钙的推荐摄入量是800 mg/天，每天摄入足量的奶制品、豆制品和绿叶菜悄棚，就能满足每日钙的需求。50岁以上中老人钙的推荐摄入量是1000 mg/天。
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