血压血糖都高怎么办（血压血糖高怎么办）

血压血糖都高怎么办很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看血压血糖高怎么办吧，希望可以帮助到你。

血糖血压高在生活中该怎么控制，饮食怎么注意呢？

血糖血压高的人在生活当中要注意通过饮食来控制，要将血糖和血压控制在正常范围之内， 这是非常重要的。

一、血糖血压高的卜谨敏人饮食上该注意什么？

血糖血压高的人，在饮食上，一定要注意做到清淡饮食，低盐低脂饮食。同时，要避免过多的摄入一些含糖量比较高的食物。比如：巧克力，晌租蛋糕等甜食。甜食里面的含糖量比较高，摄入过多很容易让血糖上升。还有，平时的时候注意要少食多餐，适当的摄入一些粗粮，不要经常大鱼大肉。也不要经常摄入那些太过于油腻的东西。多吃一些新鲜的蔬菜水果，这样对于控制血压和血糖都是有一定帮助的。然后，养成一个良好的饮食习惯，禁止抽烟饮酒。也要禁食一些腌制的食物，忌吃一些肥肉，动物的内脏，还有一些油炸食品。也要适量的运动，特别是在餐后一小时，吃完饭一个小时间可以出去溜达溜达。可以做一些在能力范围内的有氧运动。这样对于保持良好的血糖和血压才是稳定的。

小提示

如果血糖和血压经常过高的人，一定要服用药物来控制。不要私自停药。因为高血糖和高血压是慢性疾病，只有通过药物来控制才能防止病情恶化。要在医生的型枝指导下用药治疗，然后饮食就要注意以上提到的。要低盐，低糖低脂饮食。注意控制主食的摄入量，然后，经常出去走一走，多参加一些户外运动。然后，要经常测量血糖和血压，一旦血糖和血压上升，超出正常范围之内，就一定要采取相应的措施去将血糖和血压降下来，这样才不会危及到生命安全。平时的时候，保持一个良好的生活习惯，劳逸结合。

血糖血压应该怎么控制？你知道哪些好的方法？

引言：现在有越来越多的年轻人患上疾病，比睁雹戚如说高血压，高血脂，高血糖，以前这些疾病都只是中老年人才会得的，不过因为年轻人的生活方式不当从而导致自己患上这些疾病，当发现自己的得了高血糖或者是高血压之后应该怎样控制呢？今天就跟着小编一起来了解一下。

一、吃低脂低盐低糖的食物

首先就是一定要吃那种低盐低脂低糖的食物，对于那些血压高的人来说，一定不要吃含盐量比较高的，要不然的话很肆哗有可能就会导致你们的血压进一步升高，而对于血糖比较高的人来说一定要吃那种含糖量比较少的，要知道很多的主食里面都是含有很多的糖分的，所以在吃之前一定要去查一查它的含糖量是多少，有效的进行避免，只有这样的话才能够控制住你们的血压和血糖。尽可能的多吃一些蔬菜还有水果，这样的话就能够有效的去控制一下你们的血压，血糖不要觉悉陵得自己不喜欢吃就不吃，越是这样的话，你们的血压血糖越高。

二、戒掉一些不良的生活习惯

现在很多的年轻人都是不怎么运动的，毕竟生活压力太大，每天下了班之后都已经好晚了，回到家里面洗洗就睡了，可是要知道这样也会增加你们的血糖，还有血压，因此尽可能每天抽出一点时间来进行锻炼，只有这样的话才能够很好的控制一下你们的血压血糖，要不然的话可能会引发其他的一些并发症，导致你们的病情进一步加重，如果说有抽烟喝酒这些不好的行为习惯时，一定要尽快的戒烟戒酒。换一种其他的方式进行放松，另外让自己的心情保持平衡，保持稳定，不要让自己过于激动，要不然的话也会引发你的血压升高。

高血压，血糖高怎么治

高血压，糖尿病都是一种慢性病，如果不及时进行有效控制，很容易引起一些并发症，
对高血压的先治疗要通过降血压药帆镇物来进行，建议在医谨野生的指导下选择降压药，另外需要改变自己不良生活习惯和嗜好。
对高血糖的治疗要通过降糖药物来进行，同时保证良好的生活习祥轿喊惯。
建议：1.保持清淡均衡的饮食,多食高纤维食物,减少进补、高脂肪、甜食和高胆固醇饮食.多吃蔬菜,豆制品。
2.多运动，运动能促进血液循环，增强体质
3.喝降血压降血糖的饮品，比如上清天尖，
4.注意休息

高血压高血糖吃什么好

高血压糖尿病临时原则:.忌食糖果。这类患者应忌食蔗糖、葡萄糖、蜜糖及其制品。少食淀粉含量过高的蔬菜如土豆、白薯和山药等。2.热量摄入与消耗平衡。制订每天应摄取的总热量，科学计算，使摄入和消耗的热量达到平衡。3.选择优质蛋白。首先应模稿限制蛋白质摄入量，血尿素氮升高者更需注意;其次，蛋白的来源应以牛奶、瘦肉、鸡蛋、海产品等优质的动物蛋白为主。4.少吃高胆固醇食物。少吃蛋黄、动物的皮和肝脏等高胆固醇食物。5.选择低糖水果。如果血糖控制不好，可能造成水溶性维生素及矿物质的过量丢失，因此需要补充新鲜的含糖量低的水果蔬菜，如草莓、西红柿、黄瓜等。通常可在两餐之间或睡前1小时食用，也可选在饥饿时或体力活动之后。为了避免餐后血糖增高，一般不建议正餐前后吃水果。6.多食富含纤维食物。多吃纤维多的食物，如海带、紫菜等。食物纤维不被小肠消化吸收，但能带来饱食感，有助于减食，并能延缓糖和脂肪的吸收。可溶性食物纤维(谷物、麦片、豆类中含量较多能吸附肠道内的胆固醇，有助于降低血糖和胆固醇水平。7.少食多餐。每顿少吃，多吃几顿，总量不变。这样的方法，可保证在餐后血糖不会侍码亮升得太高。8.少吃葵花子、花生。很多女性喜欢吃瓜子、花生等零食，这类食物都含有一定量碳水化合物，且脂肪含量高。9.严格限盐。普通人每天钠盐的摄入量应控制在6克以内，而高血压合并糖尿病患者则最高不应超过3克。10.注意晚餐时间。如果晚餐吃得太晚，饭后又缺乏适量的活动，那么食物中的热量来不及消耗老宽就会转化成脂肪储存起来。

又有高血压、又有糖尿病应该咋治疗？

同时患有高血压和糖尿病的人应该更加重视，因为这两种疾病运胡同时存在时更容易发生心梗和脑梗。
首先，要强调 健康 生活习惯，例如要合理饮食（不要吃太多、不要吃含糖量太多的食物、不要吃太咸、不要吃太肥腻的食物、多吃蔬菜等）、增加运动、把体重控制在理想范围（肥胖的人更容易发生高血压和糖尿病以及心脑血管病）、不要大量喝酒、努力戒烟等。这是降低血压血糖的安全有效的措施。
第二，一定要在医生指导下好好控制血压，糖尿病人的血压最好控制在130/80 mmol/L以下。该用药时就要用药，并且要长期坚持服用降压药物，不要因为担心降压药的副作用而拒绝用药，更不要等着心脏、脑厅悄哗和肾脏都出了问题才想起去吃降压药。降压药应该重用普利类或沙坦类降压药，这两类药物能够有效降压、保护心脑肾、并且还可能对血糖产生有益的影响。
第三，在医生指导下好好控制血糖，扮行既要治疗高血糖，又要预防低血糖。
第四，血液中胆固醇水平越高，就越容易发生心脑血管病。所以高血压合并糖尿病的人要定期去医院检查血脂，如果低密度脂蛋白胆固醇超过1.8 mmol/L就应该应用他汀，努力把胆固醇降得更低一些。简单地讲，40岁以上的合并高血压与糖尿病的人多数应该吃他汀，把低密度脂蛋白胆固醇降低到1.8 mmol/L以下。这是预防心脑血管病最重要的措施之一。
上面这四个方面，只要长期坚持做到，就能够把发生心脑血管疾病的风险降到最低水平。
（河北省人民医院 郭艺芳）