1、红薯粥 材料:新鲜红薯250克、大米100克。 烹调步骤:将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。 2、麦仁红薯汤 材料:新鲜红薯250克、麦仁100克。 烹调步骤:一小碗麦仁隔夜泡好,麦仁的表皮很硬,要泡得久一些,将泡好的麦仁放入压力锅,也可以先蒸来了煮,压力锅来得快,不过也得加多多的水,大火20分钟;沸腾后就可以加入红薯块,三两分钟就好;出锅前加入适量冰糖,开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。 3、奇异果红薯泥 材料:红薯、奇异果、牛奶、蜂蜜。 做法: a、红薯去皮,切成小块,隔水蒸或者放到微波炉转熟,然后用勺子捣成泥状。 b、在红薯泥里加入牛奶和蜂蜜拌匀。牛奶的量可以自己掌握。 c、在小碗里垫上保鲜膜,奇异果去皮切片放在碗里。 d、把拌匀的红薯泥倒入碗中,压实。 e、把保鲜膜提起来,倒出成型的红薯泥倒扣在盘中。
1、红薯粥 材料:新鲜红薯250克、大米100克。 烹调步骤:将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。 2、麦仁红薯汤 材料:新鲜红薯250克、麦仁100克。 烹调步骤:
减肥可以吃红薯。 每100克红薯的热量为99大卡,低于同等量米饭的热量(116大卡/100克),所以从热量上来看,减肥期间适量吃红薯是不会发胖的。 100克生红薯中含有1.6克蛋白质,20.7克碳水化
红薯坏了切掉不建议再食用。 红薯是一种富含淀粉和水分的食物,因此容易被细菌滋生,导致腐败的情况出现,很多人觉得切掉坏的地方就可以继续食用了,其实红薯一旦出现腐坏的情况,已经说明红薯内部完全被细菌滋生了
吃红薯确实容易导致肚子胀气。 红薯适宜红枣能更淀粉含量高的食物,大量淀粉进入肠道中,肠道中的产气菌在大量淀粉的环境中滋生,导致气体的大量产生,所以吃红薯会肚子胀气。 《中华本草》记载红薯:&ldquo
第一步:选红薯。 在家自己用烤箱烤红薯,最好是选择那种身材修长的红薯,这种红薯容易受热均匀,也比较容易烤熟,省电省时间。 第二步:洗红薯。 把选好的红薯清洗干净,擦干或晾干表面的水分。如果你比较喜欢吃
1 红薯不宜多吃,吃多了容易产生大量的二氧化碳,还容易造成腹胀等问题。 2 红薯中含糖量较高,空腹时食用容易引起胃和食道的反流,造成吐酸水的现象。 3 红薯不能与柿子一同食用,容易引起胃部不适,造成胃
1、本身有消化不良的症状或是胃肠道疾病、胃酸过多的人,慎吃红薯。红薯的糖分多,肠道消化吸收功能差,会使多余的糖分停留在肠道里发酵,使腹部产生不适感。中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。 2、糖尿
减肥,美容 吃红薯会不会使人发胖。根据科学研究,吃红薯是不会使人发胖的,相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低,比一般米饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。红薯中还含有
胃炎不建议食用红薯,如果实在喜欢吃,可以少量吃一点,一定不能多吃。 红薯本身养胃,其富含的膳食纤维能消食化积,增加食欲。但肠胃不好的人尽量少吃红薯,否则就可能出现腹部不适的症状。有胃溃疡、胃胀等病症的
影响食欲 红薯腐坏变质之后,红薯的味道会发生改变,有一股苦涩的味道,食用会影响食欲,对身体不利。 拉肚子 若导致红薯腐坏变质的细菌有止泻性,食用这种已经被细菌滋生的红薯就容易导致拉肚子的情况出现,对身
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